유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 움직임을 일상에 통합하는 전략을 제시합니다.

가공 식품보다 자연 식품을 중심으로 한 영양 원칙 또는 실습을 강조하며, 요리 실습을 통해 실천력을 높입니다.

수면의 양과 질을 평가하고 개선하여, 더 편안한 밤과 회복을 경험할 수 있도록 지원합니다.

SMART 목표 설정 훈련을 통해 행동 변화 가능성을 높이고 지속적인 실천을 유도합니다.

자신에게 가장 맞는 건강한 라이프스타일 행동을 스스로 탐색하여 자기주도성을 기릅니다.

새로운 시도와 도전을 통해 신체적·정서적 유연성을 익히며, 각종 변화에 적응할 수 있는 힘을 기릅니다.

이완, 마음챙김, 회복 기술 등을 통해 스트레스를 건강하게 관리하는 전략을 제시합니다.

성장 마인드셋(성장 사고방식)을 기초로 긍정적이고 개방적인 태도를 형성합니다.

의도적인 멈춤과 휴식을 통해 과부하된 일상 속 웰빙 균형을 회복하도록 돕습니다.

건강한 영적 활동, 운동, 자연과의 교감 등을 통해 내면의 에너지를 회복하고 재충전합니다.

가족, 친구, 공동체와의 긍정적인 관계 형성을 통해 정서적 안정과 지지를 이끌어냅니다.

삶의 우선순위와 의미를 명확히 하여, 진정성 있는 방향과 동기를 갖고 살아갈 수 있도록 돕습니다.